Постинг
26.08.2015 22:19 -
ДИЕТА 5 СУПЕНИ ЛЪЖИЦИ БЕЗ ЛИШЕНИЯ И ГЛАД
ДИЕТА 5 СУПЕНИ ЛЪЖИЦИ - БЕЗ ЛИШЕНИЯ И ГЛАД
В последно време диетата "5 супени лъжици" стана много популярната и ефективна.Определят я като правилно отслабване, защото точно толкова трябва да бъде храната, която води до загуба на излишни килограми. Това е балансирана система на хранене, начин за отслабване, който действа благодарение на намаляването на количеството храна. Мярката е определена от Европейската федерация на асоциациите на диетолозите (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международен конгрес на диетолозите.Идеалният размер на порцията е за един прием като менюто включва всякакви продукти. Дозата е напълно достатъчно, за да преодолеете чувството на глад и да захраните организма си с необходимата енергия. Спазването на режима е много лесно.Интервалите между отделните хранения даса минимум през 3 часа. Целта е да приемате по-малко храна и да се стимулира намаляването на мастната тъкан като постепенно стомахът започва да се свива. Важно е количеството, което се приема на едно хранене, да не бъде повече от 5 супени лъжици или между 150 - 200 грама. Няма проблем да си хапнете парче торта или пържола, може и сладолед. В неограничени количества приемайте напитки като вода, неподсладени чай, кафе. Забравете за сокове и газирани напитки съдържащи захар и подсладители, изключете от менюто солта, дресингите, готовите сосове, полуфабрикатите, пържената храна. Основното нещо – не забравяйте, че трябва да започнете да се храните по-малко, но за сметка на това по-разнообразно и по-начесто. Според специалистите само за един месец ще си намалите теглото с 5-7 килограма.
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари