Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
26.08.2015 22:19 - ДИЕТА 5 СУПЕНИ ЛЪЖИЦИ БЕЗ ЛИШЕНИЯ И ГЛАД
Автор: labirint Категория: Новини   
Прочетен: 836 Коментари: 0 Гласове:
1


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
image 

ДИЕТА 5 СУПЕНИ ЛЪЖИЦИ - БЕЗ ЛИШЕНИЯ И ГЛАД
В последно време диетата "5 супени лъжици"  стана много популярната  и  ефективна.Определят я като правилно отслабване, защото точно толкова трябва да бъде храната, която води до загуба на излишни килограми. Това  е балансирана система на хранене, начин за отслабване, който действа благодарение на намаляването на количеството храна. Мярката  е определена от Европейската федерация на асоциациите на диетолозите (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международен конгрес на диетолозите.Идеалният размер на порцията е за един прием като менюто включва всякакви продукти. Дозата  е напълно достатъчно, за да преодолеете чувството на глад и да захраните организма си с необходимата енергия. Спазването на режима  е много лесно.Интервалите между отделните хранения даса минимум през 3 часа. Целта е да приемате по-малко храна и да се стимулира намаляването на мастната тъкан като постепенно стомахът започва да се свива. Важно е  количеството, което се приема на едно хранене, да не бъде повече от 5 супени лъжици или между 150 - 200 грама. Няма проблем да си хапнете парче торта или пържола, може и сладолед. В неограничени количества приемайте напитки като вода, неподсладени чай, кафе. Забравете за сокове и газирани напитки  съдържащи захар и подсладители, изключете  от менюто солта, дресингите, готовите сосове, полуфабрикатите, пържената храна. Основното нещо – не забравяйте, че трябва да започнете да се храните по-малко, но за сметка на това по-разнообразно и по-начесто.    Според специалистите само за  един месец  ще си намалите теглото  с 5-7 килограма.



Гласувай:
1



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: labirint
Категория: Новини
Прочетен: 75931
Постинги: 159
Коментари: 2
Гласове: 23
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031